روانشناسی, فرزند پروری, کودکان و نوجوانان

خوابیدن

مسلماً انرژی بچه ها نسبت به والدینشان خیلی زیاد است.این امر باعث می شود پروسه ی
خواباندن کودکان گاهی برای والدین پس از یک روز کاری بسیار دشوار شود.

پیشنهادات
1.سعی کنید در برنامه ریزی روزانه برای بچه ها حتماً فعالیت های جسمانی و ورزشی را بگنجانید تا تخیله انرژی بدنی برای آنها تا شب انجام شود و راحت تر بخوابند.

2.ترجیحاً از خواب نیمروزی طولانی بچه ها جلوگیری کنید.چرا که خواب طولانی در روز ریتم به موقع خوابیدن در شب را عوض می کند.خواب به موقع در شب برای فرزندانمان که در دوره رشد هستند،بسیار ضروری است.

3.جدولی تهیه کنید و درآن،کارهایی را که قبل از خواب فرزندمان باید انجام دهد، بنویسید؛ مثل دستشویی، مسواک، مطالعه و … . این جدول را در معرض دید او قرار دهید تا چند هفته در تمام مراحل آن حضور داشته باشید تا کم کم به این برنامه عادت کنند.

4.بعضی بچه ها مدت زیادی در رخت خوابشان بیدار می مانند یا مدام از تختشان به بهانه هایی بیرون می آیند.ابتدا جویای علت شوید، اگر دلیل خاصی وجود نداشت سعی کنید فرزندتان را به مطالعه کتاب قبل از خواب تشویق کنید و یا برایش خودتان کتاب بخوانید تا کم کم خوابش بگیرد.

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *